妊娠周期の数え方とダンドリー

【妊娠周期の数え方】
胎児の発育や妊娠経過を正確に把握するため、妊娠は週数で数えます。
【数え方】
①一周を0~6日とします。
②予定日を40周0日とします。
③予定日が何曜日か確認する。(この曜日が週数の変わる曜日となります。)
④予定日を起点に逆算して週数を数えます。
※予定日は最終月経からだけでなく、初期の超音波検査で修正されることがあるので、主治医に確認してね。

 

妊娠周期の数え方が分かったら、出産までのイメージ作りダンドリーを紹介します。

7週目頃 8〜11週目頃 12〜15週目頃 16〜19週目頃 20〜23週目頃 24〜27週目頃 28〜31週目頃 36〜39週目頃 32〜35週目頃

【パパも協力しよう!】

妊娠は病気ではないので、基本的には制限がありません。
ただし、お腹がおおきくなりと体のバランスが取りにくくなるため動きにくくなります。
そのため、お腹のあかちゃんとママを守るため滑ったり転んだりしないようパパは十分にフォローをしましょう。

★ママへアドバイスしよう!★
お腹が大きくなるに従って、腰への負担がかなり大きくなり、腰痛が起こり易くなります。
①背筋を伸ばし、胸を張って腰痛を予防しましょう。
②かかとが3cm程の靴を履くと姿勢を保ちやすいよ。
③子宮が大きくなり眠れない時には、横向きに寝てお腹の下にクッションなどを入れて楽な姿勢で休みましょう。