妊娠8〜11週目頃

【3ヶ月(8〜11週目)
赤ちゃん
胴体や手足が発達して来ます。また、指も分かる様になり、顔もはっきりし始め「胎児」と呼ばれる様になります。
身長約7cm   体重約30g
ママのからだ
・つわりがピーク
・イライラする
・おりものが増える
・便秘になり易くなる
・疲れ易く、直ぐに眠くなる
・乳房が張って来て、乳頭や乳輪が黒ずんでくる
・中には毛深くなる人も
コレをやっておきましょう!
①妊婦健診の受診
    産院を決めましょう。
②通院開始
     この時期は4週に1回
      ※冷房などの冷えに注意!
      ※重い荷物は持たないように!
③妊娠届け
     住民票のある役所や出張所に妊娠届けを提出して、母子健康手帳を受け取りましょう。
      ※ハイヒールをやめましょう。
      ※つわり対策をしましょう。
      ※激しい運動は避けましょう。

④マタニティダイアリー

  マタニティダイアリーをつけ始め、食事では食物繊維の多く摂り便秘対策を!

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