【3ヶ月(8〜11週目)】
赤ちゃん
胴体や手足が発達して来ます。また、指も分かる様になり、顔もはっきりし始め「胎児」と呼ばれる様になります。
身長約7cm 体重約30g
ママのからだ
・つわりがピーク
・イライラする
・おりものが増える
・便秘になり易くなる
・疲れ易く、直ぐに眠くなる
・乳房が張って来て、乳頭や乳輪が黒ずんでくる
・中には毛深くなる人も
コレをやっておきましょう！
①妊婦健診の受診
産院を決めましょう。
②通院開始
この時期は4週に1回
※冷房などの冷えに注意！
※重い荷物は持たないように！
③妊娠届け
住民票のある役所や出張所に妊娠届けを提出して、母子健康手帳を受け取りましょう。
※ハイヒールをやめましょう。
※つわり対策をしましょう。
※激しい運動は避けましょう。
④マタニティダイアリー
マタニティダイアリーをつけ始め、食事では食物繊維の多く摂り便秘対策を！