『冷え』が起こす症状

​体を冷やすと、様々な症状を引き起こします。
体が冷える
体内の血流悪化
内臓の動きが鈍化
消化不良
体内の毒素や老廃物の排出力低下
血液中の酵素が体全体に回らなくたる
疲れやすくなる
また、リンパが流れにくくなると、むくみ・くすみ・肩こりがひどくなります。
これらが、妊婦や授乳中の体に症状が出ると、赤ちゃんにまで影響を与えることになります。
【栄養バランスのとれた食事を!】
栄養バランスは、一汁三菜五味五色を意識しましょう。
一汁三菜◯
主食
主菜1品
副菜2品
一汁三菜の中に五味五色を入れるだけで簡単にバランスの取れた食事になります。
◯五味五色◯
五味とは「甘味・酸味・塩味・苦味・辛味」の味つけ、五色とは「白・黄・赤・青・黒(紫)」の彩り。

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